Algue nori : vitamines du groupe B et fer, que peut-elle vraiment apporter à l’assiette ?
Un essai mené auprès de végétariens a testé l’algue nori grillée comme source de vitamine B12, avec une montée progressive…
Hémoglobine glyquée (HbA1c) : ce que ce chiffre révèle sur trois mois de glycémie
Un seuil de 6,5 % : c’est la valeur d’hémoglobine glyquée à partir de laquelle l’Organisation mondiale de la santé…
Huile de rose musquée : que peut-on en attendre pour les cicatrices et les vergetures ?
Face aux vergetures, la revue Cochrane consacrée aux préparations topiques pendant la grossesse conclut à des preuves faibles et contradictoires,…
Recadrage cognitif : comment désamorcer le scénario du pire quand l’anxiété s’emballe
Trois questions suffisent pour ralentir une pensée catastrophiste : qu’est-ce qui me fait croire que ça va mal tourner, qu’est-ce…
Ampoules LED : ce que leur remplacement change vraiment sur la facture d’électricité
Une halogène de 50 watts allumée quatre heures par jour consomme environ 73 kilowattheures par an. Son équivalent en ampoules…
Perte soudaine d’odorat : quand faut-il consulter, au-delà d’un simple rhume ?
Au bout de deux à trois semaines sans amélioration, une perte soudaine d’odorat cesse d’être un simple désagrément de rhume…
Dips aux barres parallèles : triceps et pectoraux, mais à quel prix pour les épaules ?
Descendre jusqu’à ce que les coudes forment un angle de 90 degrés : tout l’intérêt des dips aux barres parallèles…
Sirop de sureau noir : que peut-on en attendre contre les états grippaux ?
Quatre essais contrôlés seulement : c’est le matériau sur lequel repose la réputation du sureau noir contre les rhumes et…
Orge perlé : un féculent à index glycémique plutôt bas, vraiment ?
Orge perlé : un féculent à index glycémique plutôt bas, riche en bêta-glucanes. Cuisson, idées de plats et précautions, notamment…
Adoucissant au vinaigre blanc : ce que cela change vraiment pour le linge
Adoucissant au vinaigre blanc : dose, effets sur le linge, précautions pour la machine et cas où il vaut mieux…
Poudre de reetha : peut-on laver un cuir chevelu sensible avec des noix de lavage ?
La poudre de reetha lave le cuir chevelu avec des saponines naturelles. Préparation, limites, précautions et conseils pour un cuir…
Hygromètre : pourquoi mesurer l’humidité du logement change la donne
Mesurer l'humidité du logement avec un hygromètre aide à prévenir moisissures et air trop sec. Où le placer, comment lire…
Talons crevassés : le protocole du soir au beurre de karité brut
Pour des talons crevassés, le beurre de karité brut aide à assouplir la peau. Protocole du soir en 4 étapes,…
Huile de bourrache : que peut-on attendre pour les peaux très sèches ?
27 essais cliniques, 1 596 participants : c’est le volume de données rassemblé par une revue Cochrane sur l’huile de…
Masque à la banane et à l’huile d’olive : que peut-on attendre pour des cheveux très secs ?
Masque à la banane et à l’huile d’olive : recette, rôle de chaque ingrédient, erreurs de rinçage et limites sur…
Pomodoro actif : bouger 5 minutes toutes les 25 minutes, ça change quoi ?
Le pomodoro actif transforme 5 minutes de pause en mouvement toutes les 25 minutes : principe, gestes à enchaîner et…
Carnet de réussites : une habitude pour reprendre confiance en soi ?
Ce que l’on retient d’une journée, c’est rarement ce qui a bien marché : l’e-mail raté, la remarque maladroite, la…
Un carnet pour les soucis incontrôlables : l’astuce stoïcienne qui aide à apaiser l’anxiété
Apaiser l’anxiété avec un carnet : la méthode en deux colonnes pour trier ce que l’on contrôle de ce qui…
Pompes déclinées : comment cibler le haut des pectoraux sans matériel
Les pompes déclinées, pieds surélevés, ciblent le haut des pectoraux et les épaules. Exécution, hauteur selon le niveau et erreurs…
Développé militaire assis : l’exercice pour des épaules solides sans cambrer le dos
Les recommandations de l’OMS invitent les adultes à pratiquer des activités de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine,…
Respiration nasale en courant : un vrai atout contre l’essoufflement ?
Selon l’OMS Europe, 27,5 % des adultes ne bougent pas assez au regard des recommandations. Parmi ceux qui s’y mettent,…
Préparer ses vêtements la veille : le rituel du soir qui allège le matin
Préparer ses vêtements la veille réduit les décisions du matin. Méthode en 5 minutes, tableau des étapes et astuces pour…
Nettoyer l’arrière du réfrigérateur : un geste qui allège la facture ?
Quand avez-vous regardé derrière votre réfrigérateur pour la dernière fois ? Pour beaucoup de foyers, la réponse tient en un…
Boîte à livres : comment en créer une dans son quartier
Boîte à livres : démarches, emplacement, fabrication et animation pour en installer une dans votre quartier et créer du lien…
Radis noir cru : peut-il vraiment aider le foie à se détoxifier ?
Une étude pilote menée sur des hommes en bonne santé a mesuré l’effet d’un extrait de radis noir d’Espagne sur…
Infusion de fenouil : peut-elle soulager les ballonnements ?
Infusion de fenouil et ballonnements : dose, préparation, durée maximale et contre-indications selon Vidal et l'EMA.
Graines de pavot : un concentré de minéraux ou un simple condiment ?
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Helicobacter pylori est la première cause d'ulcère de l'estomac. Dépistage, traitement de 10 à 14 jours et gestes utiles :…
Douleur thoracique à l’effort : quand penser à l’angine de poitrine ?
Une pression au milieu de la poitrine en montant un escalier, qui disparaît dès que l’on s’arrête : ce scénario…