Savon noir : nettoyer les sols sans rinçage, mode d’emploi et limites
L’Anses conseille d’aérer son logement en ouvrant les fenêtres au moins 10 à 15 minutes par jour. Cette habitude va…
Nodule à la thyroïde : pourquoi la grande majorité est bénigne
Un médecin palpe votre cou, une échographie révèle une petite boule : l’annonce d’un nodule à la thyroïde fait peur.…
Argile jaune : un soin doux pour peau mixte et terne, mode d’emploi
Dans le rayon des argiles, la verte occupe le devant de la scène et la blanche rassure les peaux sensibles.…
Jaune d’œuf coulant : ce que l’on gagne (et ce que l’on risque) à le préférer
Le jaune d’œuf a longtemps eu mauvaise presse à cause de son cholestérol. Une revue sur la consommation d’œufs et…
Arrêter d’être dur avec soi-même : l’auto-compassion en pratique
Vous oubliez un rendez-vous, vous bafouillez en réunion, et une voix intérieure se met à dresser la liste de vos…
Zone 2 : pourquoi s’entraîner lentement peut améliorer votre endurance
L’OMS recommande aux adultes au moins 150 à 300 minutes par semaine d’activité aérobique d’intensité modérée à soutenue. La zone…
Douleur sous le pied au réveil : comprendre l’aponévrosite plantaire et la soulager
Vous posez le pied par terre en sortant du lit et une douleur vive se réveille sous le talon. Après…
Glaçon de thé vert le matin : ce que l’on peut vraiment en attendre pour le visage
Sur les réseaux, le glaçon de thé vert passé sur le visage au réveil promet des poches dégonflées et un…
Sardines en boîte : ce que ce poisson gras apporte vraiment à l’assiette
L’Anses recommande de manger du poisson deux fois par semaine, dont une fois un poisson gras. Dans le placard, une…
Marcher sans musique ni podcast : ce que le silence change pour l’esprit
Selon l’OMS, un adulte sur quatre ne bouge pas assez. Beaucoup de ceux qui marchent déjà le font avec un…
Crunch à la poulie haute : comment charger les abdominaux sans fatiguer le bas du dos
Dix à quinze répétitions lentes avec une charge que l’on peut augmenter d’une séance à l’autre : voilà ce que…
Nettoyer un tapis à sec avec de la fécule de maïs : la méthode et ses limites
Une demi-heure de pose, un passage d’aspirateur, et un tapis qui retrouve de l’éclat sans une goutte d’eau : voilà…
Huile de rose musquée : que peut-on en attendre pour les cicatrices et les vergetures ?
Face aux vergetures, la revue Cochrane consacrée aux préparations topiques pendant la grossesse conclut à des preuves faibles et contradictoires,…
Poudre de reetha : peut-on laver un cuir chevelu sensible avec des noix de lavage ?
La poudre de reetha lave le cuir chevelu avec des saponines naturelles. Préparation, limites, précautions et conseils pour un cuir…
Talons crevassés : le protocole du soir au beurre de karité brut
Pour des talons crevassés, le beurre de karité brut aide à assouplir la peau. Protocole du soir en 4 étapes,…
Recadrage cognitif : comment désamorcer le scénario du pire quand l’anxiété s’emballe
Trois questions suffisent pour ralentir une pensée catastrophiste : qu’est-ce qui me fait croire que ça va mal tourner, qu’est-ce…
Pomodoro actif : bouger 5 minutes toutes les 25 minutes, ça change quoi ?
Le pomodoro actif transforme 5 minutes de pause en mouvement toutes les 25 minutes : principe, gestes à enchaîner et…
Carnet de réussites : une habitude pour reprendre confiance en soi ?
Ce que l’on retient d’une journée, c’est rarement ce qui a bien marché : l’e-mail raté, la remarque maladroite, la…
Dips aux barres parallèles : triceps et pectoraux, mais à quel prix pour les épaules ?
Descendre jusqu’à ce que les coudes forment un angle de 90 degrés : tout l’intérêt des dips aux barres parallèles…
Pompes déclinées : comment cibler le haut des pectoraux sans matériel
Les pompes déclinées, pieds surélevés, ciblent le haut des pectoraux et les épaules. Exécution, hauteur selon le niveau et erreurs…
Développé militaire assis : l’exercice pour des épaules solides sans cambrer le dos
Les recommandations de l’OMS invitent les adultes à pratiquer des activités de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine,…
Ampoules LED : ce que leur remplacement change vraiment sur la facture d’électricité
Une halogène de 50 watts allumée quatre heures par jour consomme environ 73 kilowattheures par an. Son équivalent en ampoules…
Adoucissant au vinaigre blanc : ce que cela change vraiment pour le linge
Adoucissant au vinaigre blanc : dose, effets sur le linge, précautions pour la machine et cas où il vaut mieux…
Hygromètre : pourquoi mesurer l’humidité du logement change la donne
Mesurer l'humidité du logement avec un hygromètre aide à prévenir moisissures et air trop sec. Où le placer, comment lire…
Algue nori : vitamines du groupe B et fer, que peut-elle vraiment apporter à l’assiette ?
Un essai mené auprès de végétariens a testé l’algue nori grillée comme source de vitamine B12, avec une montée progressive…
Sirop de sureau noir : que peut-on en attendre contre les états grippaux ?
Quatre essais contrôlés seulement : c’est le matériau sur lequel repose la réputation du sureau noir contre les rhumes et…
Orge perlé : un féculent à index glycémique plutôt bas, vraiment ?
Orge perlé : un féculent à index glycémique plutôt bas, riche en bêta-glucanes. Cuisson, idées de plats et précautions, notamment…
Hémoglobine glyquée (HbA1c) : ce que ce chiffre révèle sur trois mois de glycémie
Un seuil de 6,5 % : c’est la valeur d’hémoglobine glyquée à partir de laquelle l’Organisation mondiale de la santé…
Perte soudaine d’odorat : quand faut-il consulter, au-delà d’un simple rhume ?
Au bout de deux à trois semaines sans amélioration, une perte soudaine d’odorat cesse d’être un simple désagrément de rhume…
Anémie ferriprive chez la femme : quand des règles abondantes épuisent le fer
Anémie ferriprive chez la femme : comment des règles abondantes épuisent le fer, quels signes repérer et ce que montre…