Muscles qui tremblent pendant l’exercice : ce qui se passe vraiment
Dernière série de squats, dernière traction, dernière minute de gainage : les jambes ou les bras se mettent soudain à…
Cannelle et glycémie : ce que dit vraiment la science
La cannelle a la réputation d’être une arme naturelle contre les fringales de sucre et les pics de glycémie. Cette…
Flocons d’avoine : pourquoi vous avez faim 2h après
Les flocons d’avoine ont la réputation d’être le petit-déjeuner parfait : riches en fibres, rassasiants, parfaits pour tenir jusqu’à midi.…
Pompes régulières : la métamorphose en 30 jours
L’Organisation mondiale de la santé recommande, pour les adultes, un renforcement musculaire des grands groupes musculaires au moins deux jours…
Rêvasser : pas de la paresse, un vrai travail du cerveau
Regarder par la fenêtre en pleine réunion n’a rien d’une perte de temps. Une étude parue dans une revue scientifique…
Micro-aventure : pourquoi explorer à 50 km de chez soi ressource autant qu’un voyage lointain
Pas besoin de traverser un océan pour se sentir vraiment ailleurs. La micro-aventure, qui consiste à explorer un territoire situé…
Bakuchiol : pourquoi cette plante détrône le rétinol traditionnel
Le rétinol reste l’actif anti-âge le plus étudié, mais il n’est pas sans contraintes : selon Vidal, les rétinoïdes par…
Pollution sonore : un risque aussi grave que l’air pollué
Le bruit du quotidien n’est pas qu’une gêne passagère : selon des données relayées par l’Inserm, la pollution sonore contribue…
Pomme avec ou sans peau : ce que vous perdez en l’épluchant
L’Anses recommande un apport quotidien de 25 à 30 g de fibres, alors que les Français en consomment en moyenne…
8 000 pas ou 5 km de course : que vaut le mieux pour la santé ?
L’Assurance Maladie recommande 10 000 pas quotidiens, soit environ 1 h 30 à 2 h de marche, pour un adulte.…