Préparer sa tenue la veille : l’astuce qui allège vraiment les matins
Chaque matin, avant même d’avoir bu un café, vous prenez des dizaines de petites décisions : que porter, que manger,…
Eau de riz fermentée : miracle capillaire ou belle histoire ?
Les Yao de Huangluo, en Chine, sont célèbres pour leurs chevelures très longues, qu’elles lavent à l’eau de riz fermentée.…
Taches brunes sur les mains : l’empreinte du soleil, pas seulement de l’âge
Elles apparaissent souvent vers 40 ou 50 ans, sur le dos des mains, le visage ou le décolleté. On les…
Champignons au soleil : l’astuce pour augmenter leur vitamine D est-elle fondée ?
Une revue de la littérature portant sur 6 études et 663 participants a examiné l’effet de champignons irradiés aux UV…
Rideaux thermiques : l’astuce textile pour les fenêtres en simple vitrage
Approchez la main d’une fenêtre en simple vitrage un soir de novembre : l’air qui descend de la vitre est…
Force de préhension : pourquoi la poigne de main en dit long sur votre santé
Dans l’étude internationale PURE, qui a suivi environ 140 000 adultes dans 17 pays, chaque baisse de 5 kg de…
Lavande sur l’oreiller : peut-elle vraiment aider à s’endormir ?
Les adultes français dorment en moyenne 7 h 32 par 24 heures et environ un tiers d’entre eux déclarent une…
Brosse en poils de sanglier : ce qu’elle fait vraiment pour le sébum et la brillance
Une brosse en poils de sanglier se glisse dans la salle de bains en deux minutes, mais elle repose sur…
Myrtilles : ce que les anthocyanes peuvent (et ne peuvent pas) faire pour la mémoire
Une petite barquette de 150 g de myrtilles, c’est l’ordre de grandeur des portions testées dans plusieurs essais sur la…
Prise de sang : ce que disent vos globules blancs et vos plaquettes
Chez l’adulte, on parle de thrombopénie lorsque les plaquettes passent sous 150 000 par millimètre cube de sang, et de…
Règle des 2 minutes : l’astuce simple contre la procrastination
Sur 2 527 adultes et adolescents allemands âgés de 14 à 95 ans, une étude publiée dans PMC a constaté…
Perfectionnisme toxique : comment le repérer avant qu’il vous épuise
Quarante-trois études, près de 10 000 participants : c’est le volume de données rassemblé par une méta-analyse sur le perfectionnisme…
Hydrolat de romarin : peut-il vraiment relancer la pousse des cheveux ?
Hydrolat de romarin et cuir chevelu : ce que disent les études, ce que l'eau florale peut apporter et comment…
Huile d’onagre : un soutien végétal contre l’acné hormonale ?
Un front qui brille, des boutons autour du menton qui reviennent avant les règles : l’acné ne s’arrête pas toujours…
Gant de kessa : le gommage du hammam pour une peau lisse
Chaque jour, la peau se renouvelle en perdant des cellules mortes, mais ce travail ralentit quand elle est sèche, froide…
Couverture lestée : peut-elle vraiment aider à s’endormir plus vite ?
Couverture lestée et sommeil : ce que disent les premiers essais, le poids à choisir et les précautions avant de…
Luminothérapie le matin : ce que la lampe peut (et ne peut pas) faire contre le blues d’automne
La luminothérapie contre le blues d'automne : intensité, durée, moment idéal et précautions, d'après les données disponibles.
Règle 20-20-20 : le réflexe simple pour soulager des yeux fatigués par les écrans
Règle 20-20-20 : comment cette micro-pause de 20 secondes aide vos yeux et votre concentration devant l'écran.
Bird dog : l’exercice de gainage qui stabilise le bas du dos
Bird dog : technique pas à pas, erreurs courantes et variantes pour renforcer les lombaires et gagner en stabilité, sans…
Hip thrust : l’exercice qui réveille le grand fessier (et ménage le dos quand il est bien fait)
Le hip thrust cible le grand fessier avec peu de contrainte sur le dos. Technique, erreurs à éviter et progression…
Kettlebell swing : l’exercice qui sollicite fessiers et dos, à condition de bien le faire
Kettlebell swing : technique, erreurs fréquentes et progression pour travailler fessiers et dos sans se blesser.
Poêle en fonte : comment la nettoyer sans abîmer son culottage
Poêle en fonte : la méthode simple pour la nettoyer, la sécher et entretenir son culottage protecteur sans rouille ni…
Garde-robe capsule : 50 tenues avec 30 vêtements bien choisis
Ouvrez votre dressing un matin de semaine : la plupart du temps, vous portez toujours les mêmes huit ou dix…
Bocaux en verre étiquetés : le placard qui évite les doublons
Selon Manger Bouger, le gaspillage alimentaire représente 30 kg par personne et par an, dont 6 kg de produits qui…
Artichaut : ce qu’il fait vraiment pour la bile et la digestion
Artichaut, cynarine et bile : ce que la recherche observe, ce que le légume apporte et les limites à connaître…
Miso brun : ce que la fermentation change pour la digestion (et pour votre taux de sel)
Le miso brun aide-t-il vraiment la digestion ? Ce que change le koji, ce que pèse son sel et comment…
Psyllium blond : ce qu’il fait vraiment sur le transit (et ses limites)
Psyllium blond : dose, eau à boire et précautions pour réguler le transit sans irriter l'intestin.
Protéine C-réactive : ce que la CRP dit (et ne dit pas) sur l’inflammation
Protéine C-réactive (CRP) : à quoi sert ce dosage, comment lire un résultat et pourquoi la vitesse de sédimentation n'est…
Calculs rénaux : pourquoi l’hydratation reste la première mesure de prévention
Calculs rénaux : combien boire, que manger et quels signes imposent de consulter. Les gestes simples qui limitent le risque…
Canal carpien : les signes d’un nerf du poignet sous pression
Des fourmillements dans les doigts au réveil, une main qui s’engourdit en conduisant, un objet qui glisse sans raison :…