Sardines en boîte : le trésor nutritionnel méconnu
Grâce à leurs arêtes comestibles, entièrement attendries par la cuisson en conserve, les sardines apportent une quantité de calcium nettement…
Perfectionnisme toxique : comment le repérer avant qu’il use
Une méta-analyse publiée dans Personality and Social Psychology Review et recensée sur PubMed a établi un lien modéré, autour de…
Vitamine B12 : les signes de carence qu’on prend pour autre chose
Une carence en vitamine B12 touche environ 8 % des personnes âgées de 60 à 70 ans, 13,4 % de…
Sport : pourquoi s’entraîner régulièrement bat tout le reste
L’Organisation mondiale de la santé recommande aux adultes de pratiquer entre 150 et 300 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée chaque…
Sel de mer : aussi chargé en sodium que le sel ordinaire
Selon l’ANSES, les hommes français consomment en moyenne près de 10 g de sel par jour et les femmes environ…
Pleurer : un mécanisme de régulation du stress
Une étude publiée sur PubMed et menée par les chercheurs Vingerhoets et Kirschbaum a mesuré le taux de cortisol, l’hormone…
Résistance à l’insuline : le stade à attraper avant le diabète
En France, 5,6 % de la population était traitée pharmacologiquement pour un diabète en 2023, soit plus de 3,8 millions…
Bain froid après l’effort : efficace ou simple effet de mode ?
Une revue Cochrane portant sur 17 essais et 366 participants a mesuré l’effet de l’immersion en eau froide sur les…
Vitamine C : ce qu’elle protège vraiment
Une revue Cochrane de référence, régulièrement mise à jour depuis les années 1990, a analysé les essais menés sur plus…
Syndrome de l’imposteur : ce qu’il dit vraiment de vous
Une revue systématique publiée dans le Journal of General Internal Medicine et recensée sur PubMed a compilé les données de…