Balade sans smartphone : ce que l’on gagne à laisser le téléphone chez soi
Trente minutes de marche, téléphone resté dans l’entrée : la plupart des gens qui testent l’expérience racontent la même chose.…
Furoshiki : emballer ses cadeaux dans du tissu, mode d’emploi
Un carré de tissu de 70 cm de côté, deux nœuds, et le cadeau est emballé sans un centimètre de…
Hydratation à l’entraînement : faut-il boire avant d’avoir soif ?
Entre 1 et 1,5 litre d’eau par jour au quotidien : c’est le repère donné par l’Assurance maladie, qui conseille…
Riz réchauffé : le vrai risque se joue avant le micro-ondes
En 2022, la bactérie Bacillus cereus a provoqué 462 foyers de toxi-infection alimentaire en France, soit près de 4 000…
Groundhogging : casser la routine pour relancer son cerveau
Même trajet, même café, même série le soir : à force de répéter la même journée, les semaines se ressemblent…
Muscles inspiratoires : entraîner son souffle pour retarder l’essoufflement
Après deux minutes de côte, la respiration s’emballe avant que les jambes ne lâchent. Ce moment-là, les coureurs, nageurs et…
Fer à repasser : nettoyer une semelle noircie ou collante
Une semelle noircie ou collante laisse des traces brunes sur un chemisier blanc en trois passages de fer. Rien de…
Sésame et tahini : quelle place pour le calcium végétal ?
Une cuillère à soupe de tahini sur une tartine, une pincée de graines de sésame sur des légumes rôtis :…
Rhassoul : laver ses cheveux à l’argile sans les dessécher
Une à deux cuillères à soupe de poudre, trois fois son volume d’eau, dix minutes de pose : c’est tout…
Grains de beauté : la règle ABCDE pour savoir quand consulter
Un grain de beauté qui dépasse 6 mm, qui change de couleur ou qui grossit mérite un avis médical sans…
Café sans déchet : dire adieu aux capsules sans perdre en saveur
Chaque matin, une capsule de plus finit à la poubelle. Pratique, rapide, mais difficilement recyclable selon les modèles, elle pèse…
Manger la salade en premier : l’ordre des aliments change-t-il la glycémie ?
Même assiette, même quantité, mais un ordre différent : légumes d’abord, féculents ensuite. Cette simple inversion intrigue chercheurs et nutritionnistes,…
Poudre d’ortie en masque capillaire : que peut-on en attendre ?
Chaque automne, les cheveux tombent un peu plus que d’habitude, et les brosses se remplissent. Les cabines de salon et…
Huile de carotte : que fait-elle à la bonne mine ?
L’huile de carotte est un macérât qui colore la peau et la nourrit. Effet bonne mine, précautions solaires et conseils…
Rinçage à l’eau froide : mythe ou vrai coup d’éclat ?
Le rinçage à l’eau froide rend-il les cheveux plus brillants ? Ce que l’on sait de l’effet sur la fibre…
Consulter un psychologue : inutile d’attendre d’aller mal
En 2023, 1,2 milliard de personnes, soit près d’une sur sept dans le monde, vivaient avec un trouble mental, indique…
Pomodoro 50-10 : le rythme pour travailler en profondeur
Le pomodoro 50-10 alterne 50 minutes de concentration et 10 minutes de pause. Principe, limites, pièges et test d’une semaine…
Stop émotionnel : 60 secondes pour ne pas réagir sous le coup de la colère
Soixante secondes avant de répondre : ce que le stop émotionnel apporte vraiment face à la colère, ses limites et…
Tendon d’Achille : le renforcement excentrique des mollets, pas à pas
Le tendon d’Achille est le plus épais du corps humain, et pourtant celui que les coureurs abîment le plus facilement.…
Raideur des hanches : le lien discret avec le mal de dos
En 2020, 619 millions de personnes dans le monde souffraient de lombalgie, selon l’Organisation mondiale de la santé. Devant un…
Face pull : l’exercice qui redresse les épaules
Le face pull muscle l’arrière des épaules et redresse la posture. Technique, matériel, erreurs à éviter et fréquence idéale pour…
Éteindre sa box la nuit : quelle économie, et à quelles conditions ?
Une box internet ne dort jamais. Branchée à longueur d’année, elle tire un peu de courant même quand tout le…
Poêle antiadhésive rayée : faut-il la jeter ?
Une poêle antiadhésive rayée est-elle dangereuse ? PFAS, surchauffe, signes de remplacement et gestes pour faire durer votre ustensile.
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Bouillon d’os maison : que change-t-il vraiment pour les articulations ?
Une marmite qui frémit douze à vingt-quatre heures sur le feu, des os qui lâchent leur gélatine, et la promesse…
Ghee : que vaut le beurre clarifié en cuisine ?
Le ghee, beurre clarifié, résiste mieux à la chaleur que le beurre. Ce qu’il change pour la cuisine et la…
Tempeh : ce que la fermentation change au soja
Le tempeh, soja entier fermenté, garde ses fibres et se digère mieux. Ce que la fermentation change, ses limites et…
Acouphènes pulsatiles : quand le cœur bat dans l’oreille
Entendre un sifflement, beaucoup l’ont déjà vécu : d’après l’Assurance maladie, les acouphènes concernent 10 à 19 % des adultes,…
Ferritine élevée : ce que révèle un excès de fer dans le sang
Une prise de sang qui affiche une ferritine élevée surprend souvent, car on associe plutôt le fer aux carences. Pourtant,…
Se frotter les yeux : un réflexe qui abîme la cornée
Se frotter les yeux abîme la cornée à la longue. Causes de la démangeaison, gestes de remplacement et signes qui…