Marcher après le repas : ce que l’on sait vraiment de son effet sur la glycémie
Dix à quinze minutes de marche après manger aident-elles à lisser la glycémie ? Ce que la recherche permet d'affirmer,…
Café et brossage des dents : pourquoi enchaîner les deux n’est pas idéal
Entre la tasse du matin et la brosse à dents, le moment compte. Ce que l'Assurance maladie recommande pour protéger…
Bougies parfumées : ce qu’elles ajoutent vraiment à l’air de votre salon
Ambiance cosy, oui, mais à quel prix pour l'air intérieur ? Ce que dit l'Anses et comment profiter des bougies…
Yoga du visage : ce que l’on peut vraiment attendre de la gymnastique faciale
Raffermir l'ovale avec des exercices ? Ce que montrent les études, les limites et trois gestes simples pour détendre le…
Liens faibles : le pouvoir insoupçonné d’un simple bonjour
Voisins, commerçants, collègues : ces échanges brefs comptent pour le moral. Pourquoi les liens faibles méritent d'être entretenus.
Séances courtes : pourquoi 25 minutes suffisent pour progresser
Moins de temps, mais mieux utilisé : comment structurer une séance de 25 minutes efficace et la tenir sur la…
Galettes de riz : l’en-cas léger qui laisse vite sur sa faim
Légères, croustillantes, mais peu rassasiantes : ce que valent vraiment les galettes de riz et comment les associer pour tenir…
Intestin irritable : comment reconnaître ce trouble digestif très courant
Ballonnements, douleurs après les repas, transit perturbé : ce qu'il faut savoir sur l'intestin irritable et ce qui aide vraiment.
Bain à l’avoine colloïdale : un geste doux pour les peaux qui démangent
Entre 8 % et 10 % des enfants de 6 à 14 ans présentent une dermatite atopique d’après les études…
Diffuser des huiles essentielles chez soi : les erreurs à éviter
Dans environ un tiers des accidents d’enfants rapportés aux centres antipoison, une huile essentielle avait été donnée par erreur à…
Semelles de running très amorties : protègent-elles vraiment vos articulations ?
Plus de 800 coureurs amateurs : c’est l’effectif d’un essai randomisé dont l’analyse secondaire a étudié le lien entre l’amorti…
Vaccin contre le zona : pourquoi la HAS le recommande dès 65 ans
Le zona provoque en moyenne 2 600 hospitalisations par an en France, dont 72 % chez des personnes de plus…
Masque au charbon actif : ce qu’il fait vraiment aux pores bouchés
Trois minutes. C’est à peu près le temps qu’il faut pour étaler un masque noir sur le nez et le…
Niacinamide : ce que cet actif fait vraiment à la peau
Sébum, barrière cutanée, taches : ce que le niacinamide peut réellement faire, à quelle dose, et comment l'intégrer sans irriter…
Rhassoul : laver ses cheveux à l’argile sans les dessécher
Une à deux cuillères à soupe de poudre, trois fois son volume d’eau, dix minutes de pose : c’est tout…
Soupir physiologique : la respiration qui calme en quelques cycles
Cinq minutes par jour pendant 28 jours : c’est le protocole d’une étude publiée dans une revue de PubMed Central,…
Dépression : les signaux qu’on prend à tort pour de la flemme
Perte d'intérêt, fatigue qui ne passe pas, irritabilité : certains signes de dépression passent pour de la paresse. Comment les…
Balade sans smartphone : ce que l’on gagne à laisser le téléphone chez soi
Trente minutes de marche, téléphone resté dans l’entrée : la plupart des gens qui testent l’expérience racontent la même chose.…
Rameur : ce que cette machine fait vraiment travailler
Selon l’OMS, près d’un adulte sur trois (31 %) n’atteint pas le niveau d’activité physique recommandé, soit environ 1,8 milliard…
Tractions : pronation ou supination, quelle prise pour protéger le coude ?
Pronation, supination ou prise neutre : la prise change la façon dont le dos, le coude et l'épaule encaissent la…
Hydratation à l’entraînement : faut-il boire avant d’avoir soif ?
Entre 1 et 1,5 litre d’eau par jour au quotidien : c’est le repère donné par l’Assurance maladie, qui conseille…
Time blocking : protéger ses soirées en planifiant sa journée
Travailler 55 heures ou plus par semaine augmente de 35 % le risque d’AVC et de 17 % le risque…
Plier ses vêtements à la verticale : ce que change la méthode KonMari
Ranger ses vêtements sur la tranche, comme des livres : avantages réels, limites et méthode pas à pas pour des…
Furoshiki : emballer ses cadeaux dans du tissu, mode d’emploi
Un carré de tissu de 70 cm de côté, deux nœuds, et le cadeau est emballé sans un centimètre de…
Thé noir après le repas : ce qu’il change à l’absorption du fer
Dans le monde, 30 % des femmes de 15 à 49 ans souffrent d’anémie, dont la cause nutritionnelle la plus…
Pain au levain : ce que la fermentation change vraiment à la digestion
Le pain au levain se digère-t-il mieux ? Ce que change la fermentation lente, ce qu'elle ne change pas, et…
Riz réchauffé : le vrai risque se joue avant le micro-ondes
En 2022, la bactérie Bacillus cereus a provoqué 462 foyers de toxi-infection alimentaire en France, soit près de 4 000…
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135/85 mmHg : c’est le seuil au-dessus duquel une mesure faite chez soi signale une hypertension, alors que le cabinet…
Grains de beauté : la règle ABCDE pour savoir quand consulter
Un grain de beauté qui dépasse 6 mm, qui change de couleur ou qui grossit mérite un avis médical sans…
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Entendre un sifflement, beaucoup l’ont déjà vécu : d’après l’Assurance maladie, les acouphènes concernent 10 à 19 % des adultes,…