Pause sans smartphone : que peut-on attendre de 15 minutes hors écran ?
Une pause sans smartphone de quinze minutes suffit-elle à soulager l'esprit ? Ce que l'on sait, ce qui reste à…
Rire pour apaiser le stress : ce que dit la recherche, sans en faire une thérapie miracle
Le rire aide-t-il vraiment à réduire le stress ? Ce que montrent les études, ses limites et des façons simples…
Liens faibles : le pouvoir insoupçonné d’un simple bonjour
Voisins, commerçants, collègues : ces échanges brefs comptent pour le moral. Pourquoi les liens faibles méritent d'être entretenus.
Nature et cerveau : ce que la science dit vraiment sur les bienfaits des espaces verts
Cent vingt minutes par semaine : c’est le seuil à partir duquel, dans une étude publiée en 2019, les personnes…
Désordre et charge mentale : ce que la science observe vraiment
Nous passons en moyenne 75 % de notre temps à la maison, selon la deuxième campagne nationale logements rapportée par…
Consulter un psy : une démarche qui n’attend pas la crise
Près d’une personne sur sept dans le monde vit avec un trouble mental : environ 1,2 milliard de personnes en…
Bain de forêt : comment les arbres régénèrent votre attention
Aller marcher en forêt fait du bien, tout le monde le sait. Reste à savoir si ce bien-être se mesure.…
La boîte à soucis : le rituel pour stopper les ruminations nocturnes
12,5 % des adultes de 18 à 85 ans présentaient un état anxieux en France en 2021, selon le baromètre…
Perfectionnisme toxique : comment le repérer avant qu’il use
Une méta-analyse publiée dans Personality and Social Psychology Review et recensée sur PubMed a établi un lien modéré, autour de…
Réseaux sociaux : comment ils alimentent l’anxiété en silence
Le défilement passif sur les réseaux génère un stress de comparaison documenté par la recherche.