Zone 2 : pourquoi s’entraîner lentement peut améliorer votre endurance
L’OMS recommande aux adultes au moins 150 à 300 minutes par semaine d’activité aérobique d’intensité modérée à soutenue. La zone…
Sardines en boîte : ce que ce poisson gras apporte vraiment à l’assiette
L’Anses recommande de manger du poisson deux fois par semaine, dont une fois un poisson gras. Dans le placard, une…
Crunch à la poulie haute : comment charger les abdominaux sans fatiguer le bas du dos
Dix à quinze répétitions lentes avec une charge que l’on peut augmenter d’une séance à l’autre : voilà ce que…
Hémoglobine glyquée (HbA1c) : ce que ce chiffre révèle sur trois mois de glycémie
Un seuil de 6,5 % : c’est la valeur d’hémoglobine glyquée à partir de laquelle l’Organisation mondiale de la santé…
Ampoules LED : ce que leur remplacement change vraiment sur la facture d’électricité
Une halogène de 50 watts allumée quatre heures par jour consomme environ 73 kilowattheures par an. Son équivalent en ampoules…
Sirop de sureau noir : que peut-on en attendre contre les états grippaux ?
Quatre essais contrôlés seulement : c’est le matériau sur lequel repose la réputation du sureau noir contre les rhumes et…
Adoucissant au vinaigre blanc : ce que cela change vraiment pour le linge
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Pompes déclinées : comment cibler le haut des pectoraux sans matériel
Les pompes déclinées, pieds surélevés, ciblent le haut des pectoraux et les épaules. Exécution, hauteur selon le niveau et erreurs…
Douleur thoracique à l’effort : quand penser à l’angine de poitrine ?
Une pression au milieu de la poitrine en montant un escalier, qui disparaît dès que l’on s’arrête : ce scénario…