AVC : les signes avant-coureurs que presque personne ne connaît
En 2022, 122 422 adultes ont été hospitalisés au moins une fois pour un accident vasculaire cérébral en France, et…
Rucking : pourquoi cette marche militaire séduit les sportifs
Ajouter un sac à dos lesté à une marche classique, c’est le principe du rucking, une pratique venue de l’entraînement…
Émotions refoulées : les effets sur le corps qu’on sous-estime
Ravaler sa colère ou sa peine augmente le cortisol, la tension artérielle et le risque d'inflammation.
Vélo : 20 minutes par jour pour le cœur et le moral
Faire du vélo 20 minutes chaque jour améliore la santé cardiovasculaire et réduit l'anxiété.
Petit-déjeuner : le sauter ne fait pas forcément grossir
L'idée que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée est remise en cause par la science.
Réseaux sociaux : comment ils alimentent l’anxiété en silence
Le défilement passif sur les réseaux génère un stress de comparaison documenté par la recherche.
S’entraîner sans programme : pourquoi ça ralentit tout
Un entraînement non planifié peut mener à la stagnation, voire aux blessures, même avec beaucoup de motivation.
Légumes crus vs cuits : ce que dit vraiment la science
Certains légumes libèrent plus de nutriments à la cuisson, d'autres perdent leur vitamine C. Voici comment choisir cru ou cuit…
Burn-out : les signes précoces à ne pas laisser passer
Le burn-out ne surgit pas d'un coup. Ces signaux s'accumulent des semaines, parfois des mois avant.
Fréquence cardiaque au repos : le meilleur indicateur de forme
Mesurer votre pouls au réveil est l'une des façons les plus simples de suivre votre condition physique.
Œufs et cholestérol : le mythe alimentaire enfin brisé
Manger des œufs tous les matins n'augmente pas le risque cardiovasculaire chez les personnes saines.
Angoisse : la technique d’ancrage qui calme une crise
Angoisse : la technique d'ancrage utilisée par les psychologues pour calmer une crise en quelques minutes, sans matériel ni préparation.