S’entraîner sans programme : pourquoi ça ralentit tout
Un entraînement non planifié peut mener à la stagnation, voire aux blessures, même avec beaucoup de motivation.
Fréquence cardiaque au repos : le meilleur indicateur de forme
Mesurer votre pouls au réveil est l'une des façons les plus simples de suivre votre condition physique.
HIIT : efficace pour maigrir, mais pas pour tout le monde
HIIT et risques cardiovasculaires : ce que la science dit vraiment avant de se lancer dans l'entraînement fractionné de haute…
Marche nordique : 90 % des muscles sollicités
Souvent perçue comme une activité de seniors, la marche nordique sollicite en réalité la quasi-totalité des muscles du corps, bras…
Étirements avant l’effort : une habitude contre-productive
3 à 5 %. C’est la baisse moyenne de force, de puissance et de vitesse observée dans les études quand…
Yoga : ses effets prouvés sur la santé vont plus loin qu’on croit
Douze essais cliniques, plus de mille participants suivis jusqu’à un an : c’est sur cette base que la revue scientifique…
L’électrostimulation : gadget ou véritable méthode pour se muscler ?
On entend beaucoup parler de l’électrostimulation ces temps-ci. Gadget ou véritable méthode pour se muscler, telle est la question qui…
Pourquoi la natation est l’un des sports les plus complets pour le corps
On le sait tous plus ou moins, la natation fait du bien au corps et à l’esprit, mais c’est loin…
Courir à jeun : mythe ou véritable brûleur de graisses ?
Courir à jeun, c’est un peu la rengaine qu’on entend de partout dans le monde du sport et du bien-être.…
La respiration contrôlée : le secret des sportifs de haut niveau
Vous avez sûrement déjà entendu parler de cette idée qu’un souffle bien maîtrisé fait toute la différence, surtout chez les…