Force de préhension : pourquoi la poigne de main en dit long sur votre santé
Dans l’étude internationale PURE, qui a suivi environ 140 000 adultes dans 17 pays, chaque baisse de 5 kg de…
Vélo elliptique et arthrose : une activité douce pour les articulations ?
Environ 10 millions de Français sont concernés par l’arthrose, dont 65 % des plus de 65 ans, selon l’Inserm. Face…
Rameur : ce que cet appareil apporte à votre forme
Selon l’Organisation mondiale de la santé, 31 % des adultes n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé, et les personnes…
Squat : l’erreur des talons qui met vos rotules sous haute tension
Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 1,71 milliard de personnes vivent avec une affection musculosquelettique dans le monde, dont…
Échauffement dynamique : 5 minutes qui changent toute votre séance
Trois minutes de mouvements bien choisis avant une séance suffisent souvent à changer la qualité de tout l’entraînement. Pourtant, beaucoup…
Muscles qui tremblent pendant l’exercice : ce qui se passe vraiment
Dernière série de squats, dernière traction, dernière minute de gainage : les jambes ou les bras se mettent soudain à…
Pilates : ce qu’il fait vraiment pour la posture et le dos
Quatre personnes sur cinq souffriront d’une lombalgie au cours de leur vie, et plus de la moitié des Français ont…
Sport : pourquoi s’entraîner régulièrement bat tout le reste
L’Organisation mondiale de la santé recommande aux adultes de pratiquer entre 150 et 300 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée chaque…
Bain froid après l’effort : efficace ou simple effet de mode ?
Une revue Cochrane portant sur 17 essais et 366 participants a mesuré l’effet de l’immersion en eau froide sur les…
Vélo : 20 minutes par jour pour le cœur et le moral
Faire du vélo 20 minutes chaque jour améliore la santé cardiovasculaire et réduit l'anxiété.