Positivité toxique : pourquoi il faut aussi s’autoriser à être triste
Positivité toxique : ce que dit la recherche sur l'acceptation des émotions difficiles et comment réagir au quotidien.
Stop émotionnel : 60 secondes pour ne pas réagir sous le coup de la colère
Soixante secondes avant de répondre : ce que le stop émotionnel apporte vraiment face à la colère, ses limites et…
Deuil : les étapes telles qu’elles arrivent vraiment
Déni, colère, marchandage, dépression, acceptation : la plupart d’entre nous connaissent ces cinq étapes du deuil, parfois sans savoir d’où…
Poser des limites : le premier acte de santé mentale
Plus d’un milliard de personnes vivent avec un trouble de santé mentale dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la…
Carnet défouloir : écrire sa colère apaise-t-il vraiment ?
Sur 42 essais contrôlés examinés dans une méta-analyse consacrée à l’écriture expressive, 30 ont pu être retenus pour le calcul…
Pardonner : pourquoi lâcher le ressentiment profite d’abord à celui qui pardonne
Pardonner libère d'abord celui qui pardonne. Étapes du processus, limites et gestes concrets pour lâcher le ressentiment à votre rythme.
Auto-compassion : parler à soi-même comme on parle à un ami
Une méta-analyse portant sur vingt échantillons issus de quatorze études a mesuré le lien entre auto-compassion et troubles psychologiques :…
Positif toxique : quand vouloir aller bien aggrave les choses
Se forcer à penser positif peut aggraver le mal-être. Ce que disent les premières recherches, et comment accueillir ses émotions…
Éponge émotionnelle : comment se protéger des énergies négatives
Certaines personnes ressortent épuisées d’une simple conversation où elles n’ont fait qu’écouter les soucis d’un proche. Ce phénomène, parfois appelé…
Nostalgie : une émotion qui fait plus de bien qu’on ne le croit
Longtemps considérée comme un simple mal du pays, la nostalgie est aujourd’hui étudiée comme une ressource psychologique à part entière.…