La boîte à soucis : le rituel pour stopper les ruminations nocturnes
12,5 % des adultes de 18 à 85 ans présentaient un état anxieux en France en 2021, selon le baromètre…
Réseaux sociaux : comment ils alimentent l’anxiété en silence
Le défilement passif sur les réseaux génère un stress de comparaison documenté par la recherche.
Angoisse : la technique d’ancrage qui calme une crise
Angoisse : la technique d'ancrage utilisée par les psychologues pour calmer une crise en quelques minutes, sans matériel ni préparation.
La marche en pleine nature : un remède simple contre l’anxiété
Il y a quelque chose de magique à se perdre dans les sentiers, entouré par le chant des oiseaux, le…