Ménopause : les symptômes dont on ne parle pas assez
Sept femmes sur dix connaissent des bouffées de chaleur pendant la ménopause, un symptôme largement documenté, selon l’Assurance Maladie. Mais…
Vitamine B12 : les signes de carence qu’on prend pour autre chose
Une carence en vitamine B12 touche environ 8 % des personnes âgées de 60 à 70 ans, 13,4 % de…
Sport : pourquoi s’entraîner régulièrement bat tout le reste
L’Organisation mondiale de la santé recommande aux adultes de pratiquer entre 150 et 300 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée chaque…
Sel de mer : aussi chargé en sodium que le sel ordinaire
Selon l’ANSES, les hommes français consomment en moyenne près de 10 g de sel par jour et les femmes environ…
Émotions refoulées : les effets sur le corps qu’on sous-estime
Ravaler sa colère ou sa peine augmente le cortisol, la tension artérielle et le risque d'inflammation.
Santé intestinale : le pilier de votre immunité
Des milliards de bactéries logent en permanence dans nos intestins, et elles ne se contentent pas de digérer. Selon le…
Huile de coco : l’aliment santé qui n’en est pas vraiment un
Dans l’huile de coco, environ neuf grammes sur dix sont des graisses saturées, selon les données de composition nutritionnelle disponibles…
Oméga-3 : un aliment en contient plus que le saumon
Le saumon n’est pas la meilleure source d’oméga-3 qui soit, loin de là. Les graines de lin contiennent environ 20…
Ultra-transformés : les repérer sans lire l’étiquette
La classification NOVA, développée par une équipe de l’Université de São Paulo, distingue les aliments non transformés, les ingrédients culinaires,…
Vitamine D : le déficit qui fragilise vos os
15 microgrammes par jour. C’est la référence nutritionnelle fixée par l’ANSES pour les adultes en vitamine D. Une cible que…