Monologue intérieur : changer sa façon de se parler pour apaiser l’esprit
Plus de trente études réunies, et un effet positif du dialogue interne sur la performance. C’est le bilan d’une méta-analyse…
Pardonner : pourquoi lâcher le ressentiment profite d’abord à celui qui pardonne
Pardonner libère d'abord celui qui pardonne. Étapes du processus, limites et gestes concrets pour lâcher le ressentiment à votre rythme.
Auto-compassion : parler à soi-même comme on parle à un ami
Une méta-analyse portant sur vingt échantillons issus de quatorze études a mesuré le lien entre auto-compassion et troubles psychologiques :…
Consulter un psy : une démarche qui n’attend pas la crise
Près d’une personne sur sept dans le monde vit avec un trouble mental : environ 1,2 milliard de personnes en…
La pratique de l’ennui : et si ne rien faire rendait plus heureux ?
Et si ne rien faire devenait la clé d’une vie plus heureuse ? Dans notre société toujours plus rapide et…
Comment les couleurs de votre environnement influencent vos émotions
Les couleurs qui nous entourent jouent un rôle bien plus important que ce que l’on pourrait imaginer. Que ce soit…
Pourquoi écrire une lettre à soi-même est bénéfique pour le moral
Dans notre vie quotidienne souvent mouvementée, prendre un moment pour écrire à soi-même peut paraître étrange, voire déroutant. Pourtant, cette…