Positivité toxique : pourquoi il faut aussi s’autoriser à être triste
Positivité toxique : ce que dit la recherche sur l'acceptation des émotions difficiles et comment réagir au quotidien.
Liens faibles : le pouvoir insoupçonné d’un simple bonjour
Voisins, commerçants, collègues : ces échanges brefs comptent pour le moral. Pourquoi les liens faibles méritent d'être entretenus.
Dépression : les signaux qu’on prend à tort pour de la flemme
Perte d'intérêt, fatigue qui ne passe pas, irritabilité : certains signes de dépression passent pour de la paresse. Comment les…
Consulter un psychologue : inutile d’attendre d’aller mal
En 2023, 1,2 milliard de personnes, soit près d’une sur sept dans le monde, vivaient avec un trouble mental, indique…
Deuil : les étapes telles qu’elles arrivent vraiment
Déni, colère, marchandage, dépression, acceptation : la plupart d’entre nous connaissent ces cinq étapes du deuil, parfois sans savoir d’où…
Poser des limites : le premier acte de santé mentale
Plus d’un milliard de personnes vivent avec un trouble de santé mentale dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la…
Auto-compassion : parler à soi-même comme on parle à un ami
Une méta-analyse portant sur vingt échantillons issus de quatorze études a mesuré le lien entre auto-compassion et troubles psychologiques :…
Positif toxique : quand vouloir aller bien aggrave les choses
Se forcer à penser positif peut aggraver le mal-être. Ce que disent les premières recherches, et comment accueillir ses émotions…
Vélo : 20 minutes par jour pour le cœur et le moral
Faire du vélo 20 minutes chaque jour améliore la santé cardiovasculaire et réduit l'anxiété.
Yoga : ses effets prouvés sur la santé vont plus loin qu’on croit
Douze essais cliniques, plus de mille participants suivis jusqu’à un an : c’est sur cette base que la revue scientifique…