Deuil : les étapes telles qu’elles arrivent vraiment
Déni, colère, marchandage, dépression, acceptation : la plupart d’entre nous connaissent ces cinq étapes du deuil, parfois sans savoir d’où…
Poser des limites : le premier acte de santé mentale
Plus d’un milliard de personnes vivent avec un trouble de santé mentale dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la…
Auto-compassion : parler à soi-même comme on parle à un ami
Une méta-analyse portant sur vingt échantillons issus de quatorze études a mesuré le lien entre auto-compassion et troubles psychologiques :…
Positif toxique : quand vouloir aller bien aggrave les choses
Se forcer à penser positif peut aggraver le mal-être. Ce que disent les premières recherches, et comment accueillir ses émotions…
Vélo : 20 minutes par jour pour le cœur et le moral
Faire du vélo 20 minutes chaque jour améliore la santé cardiovasculaire et réduit l'anxiété.
Yoga : ses effets prouvés sur la santé vont plus loin qu’on croit
Douze essais cliniques, plus de mille participants suivis jusqu’à un an : c’est sur cette base que la revue scientifique…