Rouleau de mousse : accélère-t-il vraiment la récupération musculaire ?
Dans les salles de sport comme dans les salons, le rouleau de mousse a pris la place de l’étirement d’après-séance.…
Zéro courbature : pourquoi votre séance a quand même fonctionné
Une bonne séance devrait forcément laisser des courbatures le lendemain. Cette croyance pousse beaucoup de sportifs à rallonger leurs entraînements…
Bain froid après l’effort : efficace ou simple effet de mode ?
Une revue Cochrane portant sur 17 essais et 366 participants a mesuré l’effet de l’immersion en eau froide sur les…
Les bienfaits insoupçonnés du stretching après l’effort
Après un effort intense, on pense souvent à boire, à souffler, à retirer ses chaussures… mais pas forcément à s’étirer.…