Carnet défouloir : écrire sa colère apaise-t-il vraiment ?
Sur 42 essais contrôlés examinés dans une méta-analyse consacrée à l’écriture expressive, 30 ont pu être retenus pour le calcul…
Pourquoi tenir un journal améliore votre clarté mentale
On a tous déjà connu ces moments où notre esprit ressemble à un vrai capharnaüm : pensées en pagaille, émotions…