Kettlebell swing : l’exercice qui sollicite fessiers et dos, à condition de bien le faire
Kettlebell swing : technique, erreurs fréquentes et progression pour travailler fessiers et dos sans se blesser.
Vélo elliptique et arthrose : une activité douce pour les articulations ?
Environ 10 millions de Français sont concernés par l’arthrose, dont 65 % des plus de 65 ans, selon l’Inserm. Face…
Rameur : ce que cet appareil apporte à votre forme
Selon l’Organisation mondiale de la santé, 31 % des adultes n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé, et les personnes…
Marche inclinée : l’alternative douce qui brûle autant que le sprint
Dans le monde, 31 % des adultes n’atteignent toujours pas le seuil d’activité physique recommandé, soit près de 1,8 milliard…
Récupération musculaire : le vrai secret des sportifs
35,9 % des adultes français dorment 6 heures ou moins par nuit, selon le baromètre de Santé publique France. Un…
Endurance fondamentale : pourquoi courir lentement vous rend plus rapide
Un coureur qui enchaîne les sorties à fond finit souvent par stagner, voire par régresser. L’Organisation mondiale de la santé…
Rucking : pourquoi cette marche militaire séduit les sportifs
Ajouter un sac à dos lesté à une marche classique, c’est le principe du rucking, une pratique venue de l’entraînement…
Vélo : 20 minutes par jour pour le cœur et le moral
Faire du vélo 20 minutes chaque jour améliore la santé cardiovasculaire et réduit l'anxiété.
HIIT : efficace pour maigrir, mais pas pour tout le monde
HIIT et risques cardiovasculaires : ce que la science dit vraiment avant de se lancer dans l'entraînement fractionné de haute…
Pourquoi la natation est l’un des sports les plus complets pour le corps
On le sait tous plus ou moins, la natation fait du bien au corps et à l’esprit, mais c’est loin…