Jardinage et santé mentale : ce que la recherche observe vraiment
Selon l’OMS, un adulte sur quatre n’atteint pas le niveau d’activité physique recommandé. Parmi les mouvements qui comptent, l’organisation cite…
Bain de forêt : comment les arbres régénèrent votre attention
Aller marcher en forêt fait du bien, tout le monde le sait. Reste à savoir si ce bien-être se mesure.…
Nostalgie : une émotion qui fait plus de bien qu’on ne le croit
Longtemps considérée comme un simple mal du pays, la nostalgie est aujourd’hui étudiée comme une ressource psychologique à part entière.…
Rituels du matin : leur effet profond sur le reste de la journée
65,9 % des Français se disent satisfaits de leur vie actuelle, avec une note moyenne de 7,1 sur 10, selon…
Pleine conscience sans méditer : comment faire concrètement
15,6 % des adultes français ont vécu un épisode dépressif au cours des 12 derniers mois en 2024, selon le…
Méthode des 5 objets : le rituel express pour vider ses placards sans stress
Pas besoin d’un week-end entier ni d’un sac poubelle géant pour désencombrer sa maison. La méthode des 5 objets repose…
Perfectionnisme toxique : comment le repérer avant qu’il use
Une méta-analyse publiée dans Personality and Social Psychology Review et recensée sur PubMed a établi un lien modéré, autour de…
Pleurer : un mécanisme de régulation du stress
Une étude publiée sur PubMed et menée par les chercheurs Vingerhoets et Kirschbaum a mesuré le taux de cortisol, l’hormone…
Syndrome de l’imposteur : ce qu’il dit vraiment de vous
Une revue systématique publiée dans le Journal of General Internal Medicine et recensée sur PubMed a compilé les données de…
Émotions refoulées : les effets sur le corps qu’on sous-estime
Ravaler sa colère ou sa peine augmente le cortisol, la tension artérielle et le risque d'inflammation.