Pourquoi écouter de la musique calme apaise le cerveau
Vous est-il arrivé de vous poser, fatigué ou stressé, et de lancer une playlist de musique calme ? Ce simple…
Pourquoi tenir un journal améliore votre clarté mentale
On a tous déjà connu ces moments où notre esprit ressemble à un vrai capharnaüm : pensées en pagaille, émotions…
La marche en pleine nature : un remède simple contre l’anxiété
Il y a quelque chose de magique à se perdre dans les sentiers, entouré par le chant des oiseaux, le…
Pourquoi la respiration profonde réduit instantanément le stress
Vous êtes déjà passé·e par là, non ? Cette boule qui monte dans la gorge, le rythme cardiaque qui s’emballe,…
Pourquoi cuisiner à la maison protège mieux votre santé
On entend souvent que cuisiner à la maison, c’est un peu comme revenir à l’essentiel. Mais au-delà de cette idée…
Les aliments riches en fer : indispensables contre la fatigue
On connaît tous ce coup de barre en milieu de journée, cette fatigue sourde qui s’infiltre sans prévenir. Spoiler alert…
Le poisson gras : un atout majeur pour le cerveau et le cœur
Pas mal de gens le savent sans vraiment creuser : le poisson gras est l’un des meilleurs alliés pour garder…
Pourquoi le café du matin peut épuiser votre énergie
On est nombreux à commencer la journée avec une bonne tasse de café, comme un rituel sacré pour booster notre…
Pourquoi grignoter entre les repas épuise votre énergie
On est nombreux à céder à cette habitude – attraper un petit quelque chose à manger entre les repas. Pourtant,…
Pourquoi l’alcool même modéré fragilise votre organisme
On entend souvent qu’un verre de vin par-ci, un apéro par-là, c’est bon pour la santé. Vous voyez l’idée :…