Entraînement pieds nus : pourquoi abandonner ses chaussures change la posture
L'entraînement pieds nus renforce les muscles du pied et améliore la posture, à condition d'adopter une transition progressive et prudente.
Étirements avant l’effort : une habitude contre-productive
3 à 5 %. C’est la baisse moyenne de force, de puissance et de vitesse observée dans les études quand…
Yoga : ses effets prouvés sur la santé vont plus loin qu’on croit
Douze essais cliniques, plus de mille participants suivis jusqu’à un an : c’est sur cette base que la revue scientifique…
L’électrostimulation : gadget ou véritable méthode pour se muscler ?
On entend beaucoup parler de l’électrostimulation ces temps-ci. Gadget ou véritable méthode pour se muscler, telle est la question qui…
Pourquoi la natation est l’un des sports les plus complets pour le corps
On le sait tous plus ou moins, la natation fait du bien au corps et à l’esprit, mais c’est loin…
Courir à jeun : mythe ou véritable brûleur de graisses ?
Courir à jeun, c’est un peu la rengaine qu’on entend de partout dans le monde du sport et du bien-être.…
La respiration contrôlée : le secret des sportifs de haut niveau
Vous avez sûrement déjà entendu parler de cette idée qu’un souffle bien maîtrisé fait toute la différence, surtout chez les…
Pourquoi 15 minutes de renforcement par jour suffisent pour tonifier le corps
On a tous entendu dire qu’il fallait des heures au gym pour voir un vrai renforcement musculaire. Pourtant, une routine…
Les bienfaits insoupçonnés du stretching après l’effort
Après un effort intense, on pense souvent à boire, à souffler, à retirer ses chaussures… mais pas forcément à s’étirer.…
Faut-il privilégier la course lente ou rapide pour progresser ?
Course lente ou course rapide ? Voilà une question qui fait débat depuis des années, que ce soit entre coureurs…