L’électrostimulation : gadget ou véritable méthode pour se muscler ?
On entend beaucoup parler de l’électrostimulation ces temps-ci. Gadget ou véritable méthode pour se muscler, telle est la question qui…
Pourquoi la natation est l’un des sports les plus complets pour le corps
On le sait tous plus ou moins, la natation fait du bien au corps et à l’esprit, mais c’est loin…
Courir à jeun : mythe ou véritable brûleur de graisses ?
Courir à jeun, c’est un peu la rengaine qu’on entend de partout dans le monde du sport et du bien-être.…
La respiration contrôlée : le secret des sportifs de haut niveau
Vous avez sûrement déjà entendu parler de cette idée qu’un souffle bien maîtrisé fait toute la différence, surtout chez les…
Pourquoi 15 minutes de renforcement par jour suffisent pour tonifier le corps
On a tous entendu dire qu’il fallait des heures au gym pour voir un vrai renforcement musculaire. Pourtant, une routine…
Les bienfaits insoupçonnés du stretching après l’effort
Après un effort intense, on pense souvent à boire, à souffler, à retirer ses chaussures… mais pas forcément à s’étirer.…
Faut-il privilégier la course lente ou rapide pour progresser ?
Course lente ou course rapide ? Voilà une question qui fait débat depuis des années, que ce soit entre coureurs…
La corde à sauter : l’exercice simple qui brûle plus qu’un footing
La corde à sauter, on la voit souvent comme un jeu d’enfant ou un simple échauffement. Pourtant, c’est bien plus…
Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel après 40 ans
Passé 40 ans, le corps change, c’est un fait. Les muscles fondent plus vite, la récupération devient plus lente, et…
Les pompes : l’exercice classique qui renforce plus que le haut du corps
Les pompes ? Oui, le bon vieux classique. On les a tous faites un jour, souvent à contrecœur, sur un…