Les lignes directrices de l’OMS sur le logement et la santé recommandent de ne pas descendre sous 18 °C dans un logement, une température qui protège la santé des occupants, en particulier des plus fragiles. Ce plancher fixe le cadre : baisser le chauffage d’un degré fait économiser de l’énergie, mais jusqu’à un certain point seulement. Reste à trouver le bon réglage pour chaque pièce, sans transformer l’hiver en épreuve. Les lignes directrices de l’OMS relatives au logement et à la santé détaillent ce repère.
Pourquoi un degré change la facture
Le chauffage compense en continu l’écart entre l’intérieur et l’extérieur. Plus vous visez haut, plus le système travaille. En baissant la consigne d’un degré, vous réduisez cet écart et la consommation baisse proportionnellement. L’économie exacte dépend du logement : isolation, type de chauffage, exposition, mode de vie. Les estimations qui circulent, souvent autour de quelques pour cent par degré, restent des moyennes, pas une promesse pour votre facture.
Concrètement, un logement mal isolé gagne moins à baisser la consigne, car il perd la chaleur à mesure qu’il en reçoit. À l’inverse, une maison bien isolée garde longtemps la température et profite pleinement du réglage plus bas.
Le bon réglage selon les pièces
| Pièce | Température indicative | Pourquoi |
|---|---|---|
| Séjour, pièces de vie | Autour de 19 °C | Compromis entre confort et dépense |
| Chambre | 16 à 18 °C | Le sommeil est meilleur dans un air plus frais |
| Salle de bains | Jusqu’à 22 °C, par intermittence | On s’y déshabille, brièvement |
| Pièces inoccupées | Pas en dessous de 14 à 15 °C | Éviter l’humidité et les moisissures |
Ces valeurs sont des repères courants, pas des seuils médicaux. Une personne âgée, un nourrisson ou une personne malade supportent moins bien le froid et justifient une consigne plus haute.
Les risques d’un logement trop froid
En dessous d’un certain seuil, le froid fatigue l’organisme, aggrave les maladies respiratoires et cardiovasculaires et augmente le risque d’humidité dans les murs. Une pièce trop froide favorise les moisissures, qui dégradent la qualité de l’air et la santé respiratoire. Notre article sur la buée sur les vitres et les moisissures explique comment les repérer tôt.
Comment gagner en confort sans monter le thermostat
Bien souvent, la sensation de froid vient de l’air qui passe, des parois froides ou des courants d’air, plus que de la température affichée. Quelques réglages améliorent le ressenti sans toucher au chauffage. Les rideaux thermiques sur un simple vitrage limitent par exemple le rayonnement froid des fenêtres.
- Baisser le thermostat d’un degré à la fois et attendre quelques jours pour juger.
- Fermer volets et rideaux dès la tombée de la nuit.
- Poser des boudins de porte ou des joints sur les fenêtres qui laissent filer l’air.
- Porter une couche de plus à la maison, un pull ou des chaussons chauds.
- Programmer la baisse nocturne et la remontée avant le réveil.
- Aérer cinq à dix minutes par jour, fenêtres grandes ouvertes, puis refermer.
Ce qu’il faut vraiment retenir
Baisser le chauffage d’un degré constitue un geste efficace et facile, à condition de rester au-dessus du plancher de 18 °C dans les pièces de vie et de tenir compte des personnes fragiles. Testez le réglage progressivement, améliorez le ressenti avec l’isolation et les textiles, et évitez de laisser une pièce tomber trop bas, au risque d’y voir apparaître l’humidité. Vous gagnerez en économie sans y perdre en santé.