Carnet défouloir : écrire sa colère apaise-t-il vraiment ?
Sur 42 essais contrôlés examinés dans une méta-analyse consacrée à l’écriture expressive, 30 ont pu être retenus pour le calcul…
Pourquoi écrire ses rêves améliore la connaissance de soi
Plonger dans le monde des rêves pour mieux se comprendre Vous êtes-vous déjà réveillé en vous demandant ce que signifiait…
Pourquoi tenir un journal améliore votre clarté mentale
On a tous déjà connu ces moments où notre esprit ressemble à un vrai capharnaüm : pensées en pagaille, émotions…
Pourquoi écrire une lettre à soi-même est bénéfique pour le moral
Dans notre vie quotidienne souvent mouvementée, prendre un moment pour écrire à soi-même peut paraître étrange, voire déroutant. Pourtant, cette…