Pourquoi 15 minutes de renforcement par jour suffisent pour tonifier le corps
On a tous entendu dire qu’il fallait des heures au gym pour voir un vrai renforcement musculaire. Pourtant, une routine…
Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel après 40 ans
Passé 40 ans, le corps change, c’est un fait. Les muscles fondent plus vite, la récupération devient plus lente, et…