Bain froid après l’effort : efficace ou simple effet de mode ?
Une revue Cochrane portant sur 17 essais et 366 participants a mesuré l’effet de l’immersion en eau froide sur les…
Étirements avant l’effort : une habitude contre-productive
3 à 5 %. C’est la baisse moyenne de force, de puissance et de vitesse observée dans les études quand…
La respiration contrôlée : le secret des sportifs de haut niveau
Vous avez sûrement déjà entendu parler de cette idée qu’un souffle bien maîtrisé fait toute la différence, surtout chez les…
Pourquoi s’entraîner le matin améliore vos performances physiques
Se lever tôt, enfiler ses baskets pendant que le monde dort encore… ça paraît fou, hein ? Et pourtant, ceux…